Cumabi

Cumabi makanan olahan yang terbuat dari ubi jalar

Manfaat ubi jalar bagi kesehatan tak hanya terbatas pada membuat perut kenyang. Ia mengandung lebih dari 400% kebutuhan Anda sehari-hari untuk vitamin A, serta erat dan potasium dalam satu buah ubi berukuran sedang. Ia memiliki gula alami yang lebih banyak dari kentang, namun dengan jumlah kalori yang lebih sedikit. Menurut Livescience, satu buah ubi berukuran sedang (130 gr), memiliki kalori sebesar 100 kalori dengan nol kalori dari lemak. Berbagai studi menyarankan untuk meningkatkan konsumsi ubi jalar untuk mengurangi berbagai penyakit. Mari kita lihat berbagai manfaat ubi jalar bagi kesehatan berikut ini.